Bổ sung viên sủi Vitamin C sai cách có thể gây sỏi thận

          Khi số lượng F0 ngày một tăng cao, thì việc tăng sức đề kháng cho cơ thể là rất quan trọng. Rất nhiều diễn đàn mách nhau bổ sung vitamin C, thậm chí dùng liều cao để phòng, chống COVID-19. Tuy nhiên việc lạm dụng vitamin C gây nên hậu quả gì và bổ sung như thế nào cho hợp lý?.

          Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu, tham gia vào một số quá trình sinh hóa trong cơ thể. Nhiều quá trình liên quan đến sức khỏe miễn dịch. Tuy nhiên việc bổ sung là đúng nhưng vẫn phải đúng hàm lượng và theo chỉ dẫn của bác sĩ.

          Những người thường dùng Vitamin C bổ sung có nguy cơ bị đau sỏi thận gấp đôi những người không dùng. Nguy cơ tăng cao chỉ có ở những người dùng thêm Vitamin C và không xảy ra ở những người chỉ dùng chất bổ sung đa vitamin. Tuy nhiên, việc dùng Vitamin C lâu ngày, liên tục trong nhiều năm liền thì vitamin C dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thể dưới dạng oxalat, một chất thải của cơ thể. Oxalate thường thoát ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Trong một số trường hợp, oxalat có thể liên kết với các khoáng chất và tạo thành các tinh thể có thể dẫn đến hình thành sỏi thận. Tiêu thụ quá nhiều vitamin C có khả năng làm tăng lượng oxalat trong nước tiểu của bạn, do đó làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Bên cạnh đó, còn có các nguy cơ loét dạ dày, tiêu chảy. Đặc biệt với bệnh huyết sắc tố, nên thận trọng với việc bổ sung vitamin C quá mức có thể dẫn đến tình trạng thừa và lắng cặn sắt, có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến tim, gan, tuyến tụy, tuyến giáp và hệ thần kinh trung ương.

          Theo Linus Pauling Institute: Khẩu phần dinh dưỡng được khuyến khích (RDA), nhu cầu Vitamin C là 90mg/ngày cho nam và 75 mg/ngày cho nữ. Nhu cầu này tăng lên với phụ nữ có thai, phụ nữ đang nuôi con bú, giai đoạn cần tăng trưởng nhanh (thiếu niên tuổi dậy thì), người già, người làm việc ở môi trường nhiệt độ cao… Mức bổ sung tối đa là 2.000 mg/ngày.

          Một số lưu ý khi dùng Vitamin C

• Sử dụng đúng liều lượng, không uống quá nhiều để tránh  Vitamin C gây sỏi thận.  
• Nên tuân thủ tư vấn và các chỉ dẫn của bác sĩ.
• Không nên lạm dụng Vitamin C: Nhiều người coi Vitamin C như một loại thuốc bổ hoặc thuốc “giải nhiệt” trong những ngày nắng nóng nên đã sử dụng “không giới hạn”. Đây hoàn toàn là quan điểm sai lầm, làm lệch lạc bản chất cũng như tác dụng thực sự của Vitamin C.
• Không  được làm dụng viên uống sủi bọt Vitamin C mà hãy cung cấp Vitamin C tự nhiên cho cơ thể.
• Người bị tăng huyết áp không nên uống Vitamin C dạng sủi vì trong sản phẩm này có chứa Natri Clorid sẽ khiến huyết áp tăng vọt.
• Người đang bị sỏi tiết niệu hoặc có tiền sử mắc bệnh sỏi tiết niệu cũng không nên dùng hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng.
• Hạn chế dùng Vitamin C ở dạng tiêm để tránh dị ứng thuốc.
• Nên uống Vitamin C vào buổi sáng, sau khi ăn ăn để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất, đồng thời không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như dạ dày
• Nên uống nhiều nước trong thời gian uống Vitamin C.
• Bổ sung thực phẩm chứa nhiều Vitamin C trong chế độ ăn hằng ngày như rau ngót, bông cải, cam, ổi, táo,...
• Hạn chế ăn gan lợn khi uống Vitamin C.
• Trẻ nhỏ chỉ nên dùng thực phẩm hằng ngày để cung cấp Vitamin C, tránh tối đa cho trẻ sử dụng Vitamin C mất chủ định. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ dùng Vitamin C.

          Ngoài ra các bác sỹ khuyến cáo mọi người nhất là những ai phải dùng Vitamin C liều cao thì nên thay bằng hoa quả. Như vậy sẽ có lợi hơn nhiều và tránh được nguy cơ Vitamin C gây sỏi thận.

          Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Vitamin C gây sỏi thận. Một số hướng dẫn sử dụng Vitamin C đúng liều lượng và những lưu ý cần thiết khi dùng Vitamin C để tránh nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.