Bạn có đang chăm sóc răng miệng đúng cách?

           Chăm sóc răng miệng là việc làm cần thiết, cần được thực hiện đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, phần lớn mọi người đều chưa  chăm sóc răng miệng đúng cách.  Những sai lầm đó không chỉ khiến xuất hiện các vấn đề về răng miệng mà còn dễ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm khác.

Tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng đúng cách

             Miệng chính là cổng vào của cơ thể, do đó tình trạng răng miệng ảnh hưởng rất  lớn đến sức khỏe của bạn. Một chế độ chăm sóc răng miệng tốt sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích tuyệt vời như : Giúp tự tin, nâng cao chất lượng cuộc sống; một chế độ chăm sóc răng miệng tốt sẽ phòng tránh được tình trạng sâu răng và bệnh nướu răng. Điều này không chỉ tạo độ thẩm mỹ cho toàn bộ khuôn mặt mà còn giúp hơi thở của bạn không có mùi khó chịu. Hơn thế nữa, răng miệng khỏe mạnh còn mang đến bạn sự thoải mái, ngủ ngon và khả năng tập trung làm việc hoặc học tập tốt hơn.

1. Ăn nhai tốt hơn.
2. Ổn định hoặc phòng tránh các bệnh nguy hiểm như: tim mạch, đái tháo đường, bệnh về phổi, béo phì…
3. Tăng cường sức đề kháng.
4. Đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi: Những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ bị viêm nha chu ở phụ nữ. Vấn đề này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi trong tử cung, khiến bé bị sinh non hoặc nhẹ cân hơn bình thường. Vì thế phụ nữ được khuyến nghị nên kiểm tra tình trạng răng miệng khi khám tiền mang thai hoặc khám trong khi mang thai để phát hiện sớm cũng như điều trị kịp thời tình trạng viêm nha chu.

Hướng dẫn chăm sóc răng miệng và chải răng đúng cách:

Một hàm răng khỏe mạnh có vai trò rất quan trọng. Để có hàm răng khỏe, đẹp ta cần biết cách chăm sóc đúng cách:

1. Chọn bàn chải răng thích hợp: Việc lựa chọn bàn chải đánh răng  rất quan trọng, cần chú ý những điều kiện dưới đây:

-  Lựa bàn chải có độ mềm của lông phù hợp với tình trạng nướu:

- Nên chọn bàn chải có lông mềm mượt vừa phải, đàn hồi tốt sẽ giúp loại bỏ các mảng bám, vụn thức ăn trên răng dễ dàng.

- Không nên mua bàn chải với lông quá cứng, nó sẽ dễ làm tổn hại tới nướu răng và cũng không lấy chiếc bàn chải với lông quá mềm vì nó sẽ gây khó khăn trong việc làm sạch răng miệng.

- Sử dụng bàn chải trước 1 - 2 lần, cảm thấy lông bàn chải cứng thì cần đổi ngay sang mẫu bàn chải khác.

- Chú ý: với tình trạng nướu bị viêm, hay tổn thương nên chọn bàn chải có lông mềm hơn bình thường để tránh làm nướu tổn thương thêm.

- Chọn bàn chải có đầu nhỏ, kích cỡ thích hợp với khoang miệng của từng người.

- Bàn chải đánh răng cho bé và người lớn khác nhau về kích thước.

- Thay bàn chải định kỳ 2-3 tháng 1 lần.

• Những người đang niềng răng phải tìm các bàn chải chuyên dùng với phần đầu có lông 2 bên mép dài hơn lông ở giữa đầu bàn chải. Thiết kế như vậy sẽ giúp bạn làm sạch cả răng và niềng răng nhân tiện hơn. Ngoài ra nên kết hợp bàn chải kẽ để làm sạch răng tốt hơn.

• Các bạn có thể dùng bàn chải điện thay bàn chải thường để làm sạch răng nướu tự động. Chọn dòng bàn chải điện uy tín và chất lượng của những nhãn hàng uy tín. Nếu muốn cho trẻ em sử dụng loại này thì người lớn bắt buộc có mặt để hướng dẫn cho bé

Chọn kem đánh răng thích hợp :

Sử dụng kem đánh răng có chứa chất Fluoride: Fluoride đã được chứng minh  là chất giúp ngăn ngừa sâu răng và hình thành xương mới thường có trong các sản phẩm kem đánh răng.

Chải răng đúng kỹ thuật:

- Chải răng 2-3 lần mỗi ngày, sau khi ăn sáng- trưa –tối khoảng 10-15 phút. Chải cả 3 mặt răng: mặt trong, mặt ngoài, mặt nhai đối với nhóm răng hàm/ hay rìa cắn với nhóm răng trước.

- Không chải răng ngay sau khi ăn các loại thực phẩm có tính axit như các loại quả họ cam quýt vì men răng đang bị “yếu” đi bởi axit có trong thực phẩm và việc tác động thêm vào sẽ khiến lớp men này mòn đi.

-  Nên chọn kem đánh răng có fluoride để chống sâu răng.

-  Nên chải răng theo trình tự để tránh bỏ sót.

- Lựa chọn kỹ thuật chải răng nào tùy thuộc tình trạng răng miệng của từng     người.

Một số kỹ thuật chải răng:

- Phương pháp Bass: Thích hợp cho đa số người.

• Há miệng vừa phải; đặt bàn chải ngang, nghiêng một góc 45 độ so với trục răng, lông bàn chải ngang đường viền nướu. Ép nhẹ lông bàn chải lấn vào khe nướu.
• Vừa ép vừa dùng lực rung nhẹ và kéo bàn chải tới - lui (khoảng 10 lần) với biên độ nhỏ.Hất bàn chải về phía mặt nhai.Mỗi lần chải 3 răng, sau đó di chuyển bàn chải sang vùng kế tiếp.
• Đối với mặt trong các răng trước, chải răng với động tác lên - xuống theo hướng mọc răng.

- Phương pháp Stillman: Thích hợp cho người bị tụt nướu.

• Đầu lông bàn chải một phần ở trên nướu, một phần ở trên cổ răng, hướng về phía chóp răng. Ép lông bàn chải vào nướu, tạo góc 45 độ, để thấy nướu trắng ra, dùng động tác xoay, rung nhẹ nhàng và các lông bàn chải vẫn nằm ở vị trí đó.
• Lặp lại tương tự ở mặt trong.

- Phương pháp Charter: Thích hợp cho những người mang phục hình cố định, bệnh nhân chỉnh nha và bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật nha chu ( làm sạch tạm thời vùng phẫu thuật)

• Đặt đầu bàn chải nằm ngang và song song cung răng, lông bàn chải tạo góc 45 độ với viền nướu.Hướng trực tiếp lông bàn chải về phía mặt nhai.
• Lông bàn chải lọt vào vùng kẽ răng.Dùng động tác tới - lui. Lặp lại ở những vùng khác cho tới khi tất cả các vùng đều sạch.

- Phương pháp Fones: Thích hợp cho trẻ em.

• Đặt bàn chải ngang, các bó sợi vuông góc với mặt ngoài của răng. Người sử dụng cắn khít hai hàm răng và chải thành những vòng tròn lớn đi vào cả vùng hành lang trên và dưới.

*Dù chải răng bằng phương pháp nào cũng cần chải sạch cả 3 mặt của răng:

* Sau khi chải răng, chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và giữ hơi thở được thơm mát. Sau đó súc miệng kỹ bằng nước sạch.

Các phương tiện hỗ trợ vệ sinh răng miệng:

- Việc chải răng đúng chỉ có thể làm sạch mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của răng. Nhưng muốn làm sạch vùng kẽ răng phải sử dụng thêm các phương tiện hỗ trợ khác.

- Dùng chỉ nha khoa:

• Chỉ nha khoa: nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần/ ngày.
• Luồn chỉ vào kẽ răng đưa chỉ lên xuống nhẹ nhàng, nhiều lần để loại trừ thức ăn, mảng bám ở cổ răng, kẽ răng…Thực hiện lần lượt từng răng để làm sạch răng hiệu quả.
• Dùng đầu nhọn để khều các mảng thức ăn giắt vào kẽ răng ra
• Khi dùng nên thực hiện nhẹ nhàng, có thể vừa dùng vừa soi gương để thấy rõ vị trí cần làm sạch và không làm tổn thương nướu.

        Dùng tăm chỉ nha khoa giúp hạn chế các bệnh về răng miệng tốt hơn

             Đối với những người niềng răng chỉnh nha thì việc sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng, các mắc cài là điều bắt buộc. Nếu bạn không muốn sau khi kết thúc quá trình điều trị mình lại có hàm răng với màu sắc không được như ý.

- Sử dụng nước súc miệng :

• Chọn nước súc miệng phù hợp: có chứa Fluor và không có chất alcohol.
• Dùng sau khi đánh răng. Không được nuốt nước súc miệng.
• Nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng.
• Sau khi dùng nước súc miệng, bạn không nên ăn sau khoảng nửa giờ.
• Nên chọn mua những loại có uy tín đã được cơ quan chức năng kiểm chứng chất lượng.

Áp dụng chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc:

• Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ uống có gas.
• Không nên hút thuốc. Người hút thuốc thường có nhiều vấn đề về răng và nướu hơn người không hút thuốc.

       Hãy khám răng định kỳ 3 - 6 tháng 1 lần để vệ sinh và lấy cao răng để phòng ngừa bệnh lý nha chu cũng như phát hiện sớm các tổn thương để điều trị kịp thời, giúp phòng ngừa biến chứng nặng nề và tiết kiệm thời gian, tiền bạc.

Hình ảnh trước và sau khi lấy cao răng

Bác sĩ Trần Thị Dịu - Khoa Liên ChuyênKhoa